í vinnslu

Skrifað þann 15.07.2008 - 04:47

þessi síða er í vinnslu núna, og eins og þið hafið kanski tekið eftir þá berst enginn póstur tíl mín sem er sendur í gegnum: hafið samband..... sem er nátturulega enganveginn nógu gott!!! en vonandi fer það í lag sem fyrst. endilega skrifið beint á heidrun@heidrunfitness.com

Kv Heiðrún:):)

74 hafa sagt sína skoðun

Makedonia!!

Skrifað þann 23.05.2008 - 19:20

þá erum við stöllur mættar í Makedoniu eftir frekar langt ferðalag!!! en gríðarlega skemmtilegt!enda erum við alveg fáránlega skemmtilegar!!!! erum bara á hótelinu í góðum fííling á leiðinni aðeins út á.. kíkka á smá moll pínu stund. fyrsta myndatakan er síðan seinnipartinn í dag:)... bara gaman, vigtun og mæling er í kvöld klukka hálf 7. og svo bara tærnar uppí loft þangað til á mogrgun.... bæta aðeins í tanið og worka þetta alla leið!!!!

57 hafa sagt sína skoðun

:)

Skrifað þann 09.03.2008 - 22:45

Viðurkenni að þetta er frekar skrytin tilfinning að vera ekki að fara að keppa..... búin að vera tengt páskahelginni síðan ´99 úff ansi mörg ár það!! shitt hvað maður er að verða gamall:S
En þeim sem vantar lit fyrir keppnina hafið endilega samband:) við systur verðum bæði með dream tan og Protan...fáum síðan litinn okkar fyrir næstu keppnir:) ójá:) allt að gerast!!! hehe en sendið á heidrun@heidrunfitness.com

Það er smá bilun í síðunni... þeir sem hafa sent mér mail gegnum " hafa samband" hefur ekki komist til skila... veit ekki alveg afhverju en var bent á þetta um daginn því ég hafði ekki svarað maili frá einum kúnna. þannig að ef þið ætlið að hafa samband þá verðiði að skrifa beint mail eins og er...það er verið að breyta síðunni og þá fer allt í lag:)

51 hafa sagt sína skoðun

allt að gerast!!

Skrifað þann 21.02.2008 - 07:52

jæja þá fer köttið að hefjast hjá mér:) allt að fara af stað núna:) nýjar áherslur ný mót og nýr þjálfari! allt að gerast. leifi ykkur að fylgjast með, en er að fara að uppfæra síðuna, myndir og fl. verð að setja inn reglulegar myndir núna...frá æfingum og fleira:)
Búin að fá Muscle&Fitness í hendurnar, geggjað flott grein!! ansi stolt bara:)......

Langar síðan að minna á pósunámskeiðið!!! mæli með því að sem flestir nyti sér það !! og eins þá er ég til í að taka bara í einstaklings tíma, fara yfir stöðurnar og fínpússa. Hef fengið viðurkenningu frá mjög hátt settum dómurum á HM að ég sé með alveg 100% stöður og framkomu á sviði, þessvegna langar að nýta mína reynslu og þekkingu á því sviði í að hjálpa öðrum.... og tek fram jafnt konum sem körlum:)

og að lokum, panta lit á föstudag fyrir þá sem vantar.....

87 hafa sagt sína skoðun

Pósunámskeið

Skrifað þann 29.01.2008 - 22:52

halló!!
pósunámskeiðið góða fer að fara af stað núna:) vonandi bara í næstu viku, er að ganga frá sala málum:) Það kemur til með að vera með mjög svipuðu sniði og í fyrra hvað varðar verð og annað:) nema það að ég ætla að bæta því við að ég muni hitta hverja og eina í einn einkatíma (kanski 2):) svona one on one:) þá getum við farið yfir hluti sem þarf kanski að laga og annað sem erfitt er að gera fyrir fullum sal... reynslan á seinasta námskeiði var alveg frábær og fékk frábærar viðtökur:) þannig að ég mæli með að hafa námskeiðið aftur svona uppsett, því líka það er miklu skemmtilegra að kynnast og hafa gaman. eins og ég hef sagt áður, þetta er lítið sport og við verðum að standa saman:) þess vegna ætla ég bara að bæta því við að ég sé tilbúin að hitta ykkur aukalega eina og eina:) síðan bara alls ekki vera feimnar að hafa samband ef það er e-d!!!

skráið ykkur á námskeiðið með að maila á mig:)

sendið mér ef ykkur vantar sundboli bikíni eða svört bikíni. því það getur verið að ég geti reddað því:) allavega einhverju ég og siggi erum að vinna í því:)

og litur ef þið viljið láta panta lit látið mig þá vita með maili:) heidrun@heidrunfitness.com panta í næstu viku!!!

91 hafa sagt sína skoðun

Laugardagur 19 jan

Skrifað þann 19.01.2008 - 19:36

Það eru komnar nyjar bragðtegundir í próteininu:) sem dæmi þá er komið 100% með súkkulaði&kókos en hann kemur reyndar bara í 5kg fötum, þannið að það er bara allt eða ekkert í þessum málum:) einnig með karamellu bragði í 100% síðan líka banana í venjulega próteininu... Þannig að ef þið hafið áhuga á einhverju þá er bara að hafa samband.

Er að missa mig úr spenningi yfir vörunum sem við erum að fara að flytja inn....:) segji frá þeim um leið og við komum á næsta stig.... þegar einkaleyfið er komið í hús og annað:) þetta á eftir að vera geðveitkt!!!! :)

ég var í viðtalinu við Spænska Muscle&Fitness á fimmtudagskvöldið. Fæ 4 blaðsíður, hlakka alveg ofboðslega til að sjá það:) en það kemur út núna í janúar og ég fæ sent tölublaðið:)

endilega hafið samband ef ykkur vantar lit, erum að fara að panta.

44 hafa sagt sína skoðun

Gleðilegt ár!!!!

Skrifað þann 08.01.2008 - 07:29

þá er nýtt ár bara farið af stað!!! rosalega líður þetta hratt, maður er bara enn að átta sig á þessu... En ég held að þetta ár eigi eftir að verða mjög gott hvað varðar hreyfingu og heilsu.
Það fer pínu vel af stað hjá mér, var í við tali núna við Muscle&Fitness Spáni og fæ 4 blaðsíður hvorki meira né minna.... skila því frá mér í dag. verður gaman að sjá hvernig það kemur út:) er mjög spennt..... síðan er smá buisness í gangi líka sem ég mun koma með fréttir af á næstu dögum, þetta er fyrirtæki sem við erum að stofna og flytja inn vörur.... en það kemur í ljós fljótt. Kem til með að vera með kynningu á þessum vörum núna í jan. Auglysi það hér:)Og einnig að benda ykkur á að ef ykkur vantar keppnislit fyrir páskamótið eða prótein þá endilega mailið á mig
heidrun@heidrunfitness.com

86 hafa sagt sína skoðun

HM á morgun

Skrifað þann 19.09.2007 - 08:06

Á morgun;)

Hvað haldiði!!! Við stöllurnar erum að halda út til spánar í fyrramálið!!! Förum reyndar fyrst til Parísar og þaðan til spánar:) Greyjið Siggi þjálfari er alveg búinn að þurfa að standa í ströngu með að panta flugið því það hitti allt e-d viltaust á uppá mótið... þannig að það endaði með að fara til Parísar.. en við kvörtum ekkert yfir því:) en kallinn klikkar aldrei!!! enda snillingur þarna á ferð:) hehe þetta á eftir að vera alveg snilldar ferð:)Stína Vinkona kemur með mér!! þetta verður snilld. Mótið er semsagt HM og er haldið eins og alltaf á Santa Susanna sem er rétt hjá Barcelona. Ég ætla að taka tölvuna með mér og reyna aðvera duglega að henda inn fréttum og myndum ef ég kemst í það:) Stína mín verður ljósmyndari og "áburðar-maður" hún er alveg með próf í brúnkukremunum sko!!! komin með gráðu í því!:haha: tók hana á námskeið... hehe ;) en best að halda áfam að pakka og undirbúa allt. en vonandi mun allt ganga vel þarna endilega kvittið!! gaman að sjá ef einhver er að fylgjast með manni:):D:haha:

45 hafa sagt sína skoðun

Fitness-modelkeppni!:)

Skrifað þann 07.09.2007 - 06:50

Fékk mail um það í gær að égf hafi unnið Ágúst keppnina á www.muscleupgear.com og núna er bara að halda áfram að kjósa núna enn frekar því ef ég vinn heildar keppnina þá kemst ég á forsíðuna a dagatalinu og vinn ma 500 dollara:) þannig að bara TAKK allir sem hafa kosið mig og bara endilega haldið áfram!:haha:
http://muscleupgear.com/monthlywinner.html

Ég er farin að þjálfa á fullu uppí Sporthúsi og það er bara frábært!! mórallinn þarna og fólkið alveg frábært og starfsfólkið alveg í topp klassa!! Frábær vinnustaður;):D eins og þið vitið mörg að þá eru fitnesskeppnir í haust bæði hjá Ice Fitness og eins IFBB. Fyrir þá sem vilja þá mun ég hafa námskeið fyrir keppendur uppí Sporthúsi í framkomu á sviði og pósum. set bara upp verð og reikna með að vera með 5-6 skipti klukkutíma í senn... en ef áhugi er á að hafa lengra þá er bara hægt að semja um það:)

endilega tjáið ykkur!!!!;)

49 hafa sagt sína skoðun

Ný síða!!

Skrifað þann 22.07.2007 - 00:00

Góðan dag, þetta mun verða mun verða svona alvöru síða, með flottum albúmum og reglulegum féttum af mér og því sem ég er að gera. ég er að vinna í sponsera málum núna og munu þeir koma til með að vera með login sín hér inni. Undirbúiningur fyrir HM er farinn af stað og gengur bara ágætlega. kv
Heiðrún

45 hafa sagt sína skoðun